图解心脏康复指南

1心脏的结构与心脏病 2

1心脏的结构 2

2给心脏输送氧气和营养的冠状动脉 3

3心脏的电刺激传导系统 4

4可怕的心脏病 5

5缺血性心脏病是什么？ 6

6缺血性心脏病的起因 7

7缺血性心脏病的治疗 8

8什么是冠状动脉痉挛性心绞痛？ 9

9什么是外周动脉疾病？ 10

10心力衰竭（心衰）的症状 11

11心力衰竭的治疗 12

12什么是心律失常？ 13

13心律失常的治疗 14

14心脏病会出现什么症状？ 15

2动脉硬化与危险因素 18

15什么是动脉硬化？ 18

16动脉硬化的症状表现 19

17动脉硬化的危险因素 20

检查一下您的危险因素 21

18为什么血压变高？ 22

19盐分摄入过量可使血压升高 23

20什么是高血压？ 24

21成人高血压的分类 25

22在医院门诊和家里测量高血压的标准值不一样 26

23在家里测量血压时的注意事项 27

24根据血压水平的心血管风险分层 28

25降压的目标值 29

26为什么血糖会升高？ 30

27胰岛素：控制血糖的激素 31

28高血糖的危害 32

29糖尿病的诊断标准 33

30血糖的控制目标 34

31什么是胆固醇？ 35

32为什么胆固醇会升高？ 36

33什么是甘油三酯？ 37

34为什么甘油三酯会升高？ 38

35脂质代谢异常的诊断标准 39

检查一下您是否容易患脂质代谢异常 40

36血脂的控制目标 41

37什么是肥胖？ 42

38肥胖是万病之源 43

39什么是代谢综合征？ 44

40什么是慢性肾脏病（CKD）？ 45

检查一下自己的肾脏功能 46

41吸烟，百害无一利！ 47

42戒烟！戒烟！ 48

3心脏康复 50

43什么是心脏康复？ 50

44心脏康复的流程 51

45恢复期心脏康复的重要性 52

东北大学附属医院的恢复期心脏康复内容1例介绍 53

46维持期心脏康复 54

47慢性心力衰竭的康复治疗 55

48外周动脉疾病的康复治疗 56

49日本心脏康复学会 57

4运动疗法 60

50运动疗法有什么效果？ 60

运动疗法对身体的益处 61

51有氧运动和无氧运动 62

52适宜的运动强度 63

53通过测量脉搏掌握运动目标强度 64

54运动多长时间比较好？ 65

55哪种运动项目较好？ 66

56运动贵在坚持 67

57正确的步行姿势 68

58增加轻度的肌肉力量练习 69

59肌肉和关节的拉伸运动 70

60运动时的注意事项 71

61日常生活中的身体活动 72

MET表 73

5饮食疗法 76

62为什么要进行饮食疗法？ 76

63每日适当的热量摄入量是多少？ 77

64西方化的饮食习惯 78

65比例合理地摄入各种脂肪 79

66富含胆固醇的食物 80

67减盐的最好方法就是少吃盐分多的食物 81

68控制盐摄入的技巧 82

69多吃食物纤维 83

70吃多少水果比较好？ 84

71在外面吃饭要注意菜品的选择 85

72不要过多食用甜品 86

73适量饮酒 87

6日常生活指导 90

74在日常生活中尽量减少心脏负担 90

75注意自己的身体状况 91

76起床时的注意事项 92

77保证良好的睡眠质量 93

78如厕时的注意事项 94

79洗澡时的注意事项 95

80出门时的注意事项 96

81驾驶汽车时的注意事项 97

82注意防暑防寒 98

83可以进行性生活吗？ 99

84按时按量服用药物 100

治疗心脏病的代表性药物 101

85心脏病发作的处置方法 102

86家属和亲友的帮助 103

7压力调节 106

87什么是压力？ 106

88承受压力产生的后果 107

89压力是心肌梗死的诱因 108

90交感神经和副交感神经 109

91什么性格易得心脏病？ 110

A型性格自我检测表 111

抑郁状况自我检测表 112

92缓解压力的方法 113

8恢复工作 116

93何时可以恢复工作？ 116

94工作中的注意事项 117

纽约心脏协会（NYHA）心功能分级缺血性心脏病的危险分级 118

工作强度分级劳动、运动强度与许可条件 119

日志表 120

索引 121