彻底摆脱过劳症德国心理医师教你独特的放松方式

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源121 ≥108页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一章认识过劳症 1

第二章摆脱惯常的思维和行为模式 9

第三章通过运动减压 15

第四章通过自生训练放松自我 20

第五章做一次幻想旅行 34

第六章渐进式肌肉放松训练 48

第七章优动宜（Eutonie）——达成和谐的张力平衡 51

第八章从东方哲学的角度来看待平静 58

第九章身心放松的灵性维度 67

第十章通过冥想达致更深入的平静 73

第十一章这样来强化你的觉察能力 80

第十二章做一张属于你自己的压力总结表 86

第十三章建立你个人的“减压项目” 94

教学音频 107

彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式