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第一章无论树木如何千姿百态，仍然可以看出它的本质是木头 1

第二章合气道大师 14

第三章创造未来 24

第四章我们的内心不要颤抖 37

第五章让橡皮筋处于紧绷状态 44

第六章恐惧是我的孪生兄弟 52

第七章最好的和最坏的 66

第八章半瓶满和半瓶空 76

第九章内心的神谕 90

第十章对自由的恐慌 96

第十一章从心态到高度 99

第十二章转换语言 102

第十三章作为机器的人 109

第十四章精神潜能 125

第十五章一个新的地平线 131

第十六章真正的价值 140

第十七章采取行动的时间到了 153

第十八章神圣之地 161

第十九章理想社会 170

第二十章战斗精神 179

第二十一章人生的调味品 183

第二十二章想法创造世界 188

致谢 196