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- 作 者：南来寒主编
- 出 版 社：长春：吉林文史出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787547217085
- 标注页数：186 页
- PDF页数：194 页
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第一章 什么是街舞 2
街舞是如何进入中国的 2
街舞有健身的作用吗 4
街舞的介绍 6
第二章 初练街舞应注意什么 14
街舞适合哪些人群 14
街舞可以减肥吗 18
街舞练习基本方法介绍 23
街舞的分类有哪些 46
第三章 你所不知道的街舞健身功效 52
街舞可以促进身心放松 52
街舞的健身价值有哪些 58
街舞健身方法知多少 63
几种简单的腰腹练习法 70
第四章 经典街舞动作要领，你知道多少 74
学习街舞的基本要领综述 74
街舞关键技巧之“倒立” 81
保持平衡之“风车” 90
街舞之最——“锁腰” 97
让你一酷到底——空翻 103
保持平衡之“托马斯” 115
街舞分解动作之教程 128
让你轻松更完美——减脂 137
身体柔韧性在于坚持 148
第五章 练习街舞，怎么样做好自我防护 156
街舞踏歌，放飞心情 156
学习街舞好处有哪些 158
如何快速成为街舞高手 165
街舞的比赛规则知多少 169
街舞练习的要点综述 170
怎么样应对街舞中受伤 175
练习街舞的利弊分析 182