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- 作 者：（英）迈克尔·辛克莱（MICHAEL SINCLAIR），（英）乔茜·赛德尔（JOSIE SEYDEL）著；钱峰译
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：7115424976
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第一部分 正念和你 2
第1章 正念如何改变我们的生活 2
第2章 我是哪种类型的忙碌超人 16
第3章 正念是一种生存状态 24
第二部分 正念和我们的精神生活 38
第4章 追求毫无压力的生活 38
第5章 你有忙碌倾向吗 62
第6章 闲看思绪即来即去 73
第三部分 正念和痛苦情感 107
第7章 忙碌之下掩藏着什么 107
第8章 无聊和分心 121
第9章 瞌睡、幻想和肢体不适 129
第10章 愤怒、沮丧和焦躁 146
第11章 害怕和焦虑 156
第12章 悲哀、失去和忧伤 162
第四部分 正念和感激生活 176
第13章 让好时光纷至沓来 176
第14章 在生活的花丛中起舞 187
第五部分 正念和一路向前 218
第15章 没有句点 218
第16章 真实世界中的正念 229
致谢 243