- 作 者：谭地洲，耿燕主编
- 出 版 社：北京：科学技术文献出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7502353968
- 标注页数：214 页
- PDF页数：225 页
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7:00 AM 起床、起床、起床 1
7:30 AM 洗脸、刷牙、化妆 7
8:00 AM 找个小店吃早餐 14
8:30 AM 骑着“马儿”上班去 22
9:00 AM 上班，泡杯茶先 28
9:10 AM 防火、防盗、防辐射 34
10:00 AM 朦胧不是美，眼睛要补水 41
10:30 AM 伸伸懒腰做做操 48
11:00 AM 消消噪音透透气 55
12:00 AM 减肥诚可贵，午餐价更高 60
12:30 AM 小睡半小时，爽 68
1:00 PM 不得不说的“方便”事 73
1:30 PM 微笑着，听听老板骂什么 82
2:00 PM TMD，不想上班了 88
3:00 PM 面对电脑，我晕、我吐、我郁闷 96
4:00 PM 压力，我的至痛我的伤 103
5:00 PM 下班了，逛街去 111
5:00 PM 下班了，健身去 115
5:00 PM 下班了，美容去 124
7:00 PM 晚餐，最后一顿很关键 133
8:00 PM 无所事事看电视 139
9:00 PM 夜生活，开始了 144
9:00 PM 如果今晚有约会 149
10:00 PM 听听音乐泡泡澡 156
11:00 PM 晚安，明天见 162
12:00 PM 还没睡？睡不着？ 170
深夜·凌晨 好梦？噩梦？ 179
PS：特殊时期·特别关照 183
月经期10个健康提醒 183
孕产期10个健康提醒 193
哺乳期10个健康提醒 205