当前位置： 我的减肥秘籍 快乐减肥革命 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：赵奕然著
- 出 版 社：兰州：甘肃文化出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7807142758
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
8
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 成功减肥第一步——减掉思想上的肥胖 1
要有一个超级坚定的决心——我非要减肥成功不可，决不中途放弃！ 1
快速减肥是个最大的谎言 6
第二章 赵奕然减肥“秘籍”——快乐原地组合跑步减肥法 9
原地组合跑步减肥法第一步：准备一个舒适的隔音脚垫 9
原地组合跑步减肥法第二步：确定一个适当的跑步时间 13
原地组合跑步减肥法第三步：选一部你喜欢的影视作品 14
原地组合跑步减肥法第四步：跑步动作和要领 16
原地组合跑步减肥法第五步：快乐组合减肥 33
一、针对超出标准体重50％以上的超级胖友 35
第三章 针对性的减肥“秘籍” 35
二、针对超出标准体重25％～50％的胖友 52
三、针对超出标准体重20％以下，基本趋于标准体重的朋友 72
第四章 塑造完美身材——针对特定身体部位的减肥“秘籍” 82
一、塑造完美身材——减掉肚子上面的松皮和妊娠纹 83
二、塑造完美身材——减小腹 85
三、塑造完美身材——减臀部和大腿赘肉 87
第五章 非常减肥日记摘要 94
结束语 170
网友感言 174
专家鉴定 176