- 作 者：杨元德编著
- 出 版 社：沈阳：沈阳出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7544125351
- 标注页数：274 页
- PDF页数：290 页
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第一章 养生与延年第一节 人的自然寿命与平均寿命 4
第二节 勤奋有益抗衰老 7
第三节 古代养生知要 13
第四节 亚健康的中医养生 16
第五节 养生防病的中医基本知识 19
第六节 针灸养生防病 31
第七节 推拿、足浴养生 40
第八节 五脏养生保健 47
第九节 刮痧、热熨与拔罐疗法 57
第十节 药茶、药酒与药枕疗法 63
第二章 早期养生第一节 育儿基本知识 71
第二节 小儿疾病宜早防 82
第三节 远离肥胖的学问 96
第四节 青年护“肾”保健 102
第五节 青年也要防癌 108
第六节 青年健脑保健 113
第三章 妇女健美第一节 减肥益健美 123
第二节 妊娠和分娩的保健 131
第三节 学会自查防病 134
第四节 平安度过更年期 141
第四章 老年养生第一节 老年头痛与高血压 151
第二节 高黏滞血症与中风 162
第三节 老年更宜护好“心” 171
第四节 消瘦与防病 175
第五节 护肾保健 181
第六节 中医抗衰老 187
第五章 中老年常见病养生与食疗第一节 咳喘病的养生与食疗 197
第二节 慢性胃病的养生与食疗 200
第三节 脊椎病的养生与食疗 203
第四节 胆囊炎、胆石症的养生与食疗 206
第五节 血栓闭塞性脉管炎的养生与食疗 209
第六节 带状疱疹的养生与食疗 212
第七节 心神经官能症自家养生与食疗 215
第八节 颈心综合征的养生与食疗 218
第九节 抑郁症的养生与食疗 222
第十节 内耳性眩晕症的养生与食疗 226
第十一节 便秘的养生与食疗 228
第十二节 自用小验方 230
第六章 锻炼与四季养生第一节 锻炼有益健康 235
第二节 气功与太极拳养生 245
第三节 四季养生 253
主要参考文献 265