- 作 者：《养生堂》编委会编
- 出 版 社：重庆：重庆出版社；重庆出版集团
- 出版年份：2007
- ISBN：7536682875
- 标注页数：288 页
- PDF页数：290 页
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第1章 按摩必修课 10
1．穴位按摩入门知识 12
认识按摩 12
按摩的神奇功效——疏通人体经络 12
经络不畅的原因 13
【五脏六腑与经络】 13
穴位有什幺作用 13
穴位的分类 13
如何找准穴位 13
【找准穴位对按摩的意义】 14
至关重要的通督按摩 15
夹脊穴与对应的疾病 15
脊椎数序的窍门 15
【呼气时刺激穴道最有效】 15
按摩前的准备工作 16
按摩的适应症 16
不宜按摩的情况 16
阴阳经脉的含意 17
阴阳经脉的配对 17
2．按摩常用手法图解 18
【按摩手法的基本要求】 19
3．按摩常用操作程序 26
第2章 颈肩腰腿常见病痛不适按摩 28
项背部劳损 30
落枕 33
颈椎病 36
肩部肌肉劳损 39
肩周炎 40
肩部急性扭伤 42
踝关节扭伤 43
背痛 44
腰部劳损 46
急性腰扭伤 48
腰椎间盘突出症 50
坐骨神经痛 52
膝关节骨性关节炎 53
类风湿性关节炎 54
风湿性关节炎 56
小腿抽筋 59
第3章 内外妇男杂症常见病痛不适按摩 60
感冒 62
慢性支气管炎 64
支气管哮喘 68
头痛 70
失眠 74
神经衰弱 77
糖尿病 80
高血压 82
高脂血症 86
痛风病 88
胃脘痛 89
食欲不振 91
呃逆 93
消化不良 96
腹泻 97
慢性肠炎 100
便秘 101
痔疮 104
胆结石症 107
近视 108
眼睛疲劳 110
耳鸣 112
牙痛 114
鼻炎 116
鼻塞 119
月经不调 120
虚冷症 123
盆腔炎 124
痛经 126
闭经 130
不孕症 132
乳痈 134
更年期综合征 136
阳痿 138
早泄 140
前列腺炎 142
第4章 减压放松按摩 144
日常减压放松 146
缓解抑郁烦闷 150
对抗焦虑急躁易怒 152
缓解压力下的非器质性病痛 154
消除困倦提高注意力 156
强化体力和精力 158
香薰减压放松 161
浴缸里的放松按摩 164
第5章 排毒养生按摩 166
增强肠道的排毒功能 168
增强肝脏的排毒功能 172
增强肾脏的排毒功能 176
足疗增强尿道的排毒功能 180
淋巴按摩排毒 186
刮痧排毒 191
第6章 养颜护肤按摩 194
养颜按摩预备课 194
每日活肤简易按摩 196
美化面色按摩 198
去除面部皱纹按摩 200
去除面部浮肿按摩 203
消除色斑简易按摩 204
去眼袋简易按摩 208
去黑眼圈简易按摩 209
美目简易按摩 210
美发简易按摩 212
美肤淋浴按摩 214
第7章 塑形美体按摩 216
颈肩部塑形按摩 218
胸部塑形按摩 220
腹部塑形按摩 222
背部塑形按摩 224
腰部塑形按摩 226
臀部塑形按摩 228
腿部塑形按摩 230
臂部塑形按摩 231
足部塑形按摩 232
消除腿脚浮肿按摩 234
手部塑形按摩 236
附录及索引 237
十二经络穴位图解 237
奇经八脉穴位图解 280