- 作 者：孟景春编著
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7532386465
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一、美发美眉食品 1
（一）乌发食品 2
何首乌 2
黑豆 5
海带 7
当归 7
黑芝麻 8
牛奶 10
（二）生发食品 11
人参 11
生姜 15
（三）治斑秃食品 16
川芎 19
白茯苓 21
（四）美眉食品 22
桑叶 23
菊花脑 24
沙参 25
墨旱莲 27
二、美目明目食品 29
（一）明目食品 30
枸杞子 30 猪肝 33
决明子 34
桑葚子 36
胡萝卜 38
（二）祛眼袋食品 40
白术 41
苹果 43
（三）祛青褐眼圈食品 44
莲子肉 45
柿子 47
三、固齿美齿食品 49
（一）固齿食品 50
核桃仁 50
骨碎补 52
栗子 53
（二）美齿食品 56
柠檬汁 56
黄芪 57
四、颜面红润丰满食品 59
（一）唇红食品 60
龙眼肉 60
红枣 63
阿胶 64
（二）颜面红润食品 66
红花 66
山药 67
（三）颜面丰满食品 69
银耳 69
黄精 71
五、润肤增白食品 73
橘子 74
（一）润肤食品 74
荠菜 75
薏苡仁 77
玉竹 79
（二）增白食品 81
甜杏仁 81
松子 83
冬瓜子 84
黄瓜 85
珍珠 87
六、祛皱食品 91
鸡软骨、鸡皮 92
蜂蜜 93
猪蹄 94
猪皮 96
七、祛斑食品 99
（一）祛黄褐斑食品 100
菠菜 100
丝瓜 102
（二）祛痤疮食品 103
枇杷叶 103
地骨皮 105
大黄 106
（三）祛雀斑食品 108
牡丹皮 109
番茄 110
（四）祛老年斑食品 112
鹌鹑蛋 113
洋葱 114
八、隆胸丰乳食品 117
黄豆 118
花生 119
紫河车 122
羊肉 123
甘蓝 126
粟米 128
九、减肥食品 131
（一）腹部减肥食品 132
竹笋 132
冻豆腐 133
冬瓜 135
（二）臀部减肥食品 135
赤小豆 137
绿豆芽 138
十、除口臭、脚臭食品 141
（一）除口臭食品 142
丁香 142
白芷 144
茶叶 145
柚子 148
金橘 150
（二）除脚臭食品 151
藿香 152
佩兰 153