老年人体育健身“一二一”

文档类型

价格(积分)

购买连接

试读

PDF格式

1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。

2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源85 ≥75页】

1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。

2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)

3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。

第一章体育健身的基本要求 1

知识点汇总 1

掌握一点基本知识 3

进行两项身体检查 17

制定一个健身目标 20

互动学习 21

拓展学习 23

第二章体育健身的基本步骤 24

知识点汇总 24

制订一份运动处方 25

学会两种以上体育健身方法 36

常见体育健身项目锻炼方法 39

加入一个体育健身团队 56

互动学习 58

拓展学习 60

第三章日常体育健身 61

知识点汇总 61

每天测量一次血压 62

一天两次体育锻炼 70

记录一天锻炼情况和身体感受 71

互动学习 73

拓展学习 74