- 作 者：程文超，张弘主编
- 出 版 社：北京：中国画报出版社
- 出版年份：2003
- ISBN：7800246655
- 标注页数：301 页
- PDF页数：313 页
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第一章 按摩保健的基本理论 1
第一节 按摩保健与阴阳 3
第二节 按摩保健与五行 6
第三节 按摩保健与脏腑 10
一、心与小肠 11
二、肝与胆 12
三、脾与胃 14
四、肺与大肠 15
五、肾与膀胱 17
第四节 按摩对人体各系统、器官的生理作用 20
第五节 按摩与经络、脏腑的关系 23
一、按摩治病的理论依据 23
二、按摩与经络的关系 24
三、按摩与脏腑的关系 30
第二章 按摩的要求和手法 39
第一节 按摩的基本要求 41
一、按摩时的注意事项 41
二、点穴、取穴的方法与按摩法则 42
三、按摩的禁忌症与体位选取 44
第二节 按摩基本手法 46
一、一指禅推法 46
二、梳法 48
三、滚法 49
四、揉法 50
五、摩法 51
六、擦法 52
七、推法 54
八、搓法 56
九、抹法 57
十、抖法 58
十一、振法 59
十二、按法 60
十三、点法 62
十四、捏法 63
十五、拿法 64
十六、捻法 65
十七、踩跷法 66
十八、拍法 67
十九、击法 68
二十、弹法 71
二十一、摇法 72
二十二、背法 76
二十三、扳法 76
二十四、拔伸法 81
二十五、扣打法 83
二十六、指针 83
二十七、运动法 83
二十八、三搬法（搬腿、搬肩、搬腰） 84
二十九、坐凳法 84
三十、滑按法 85
三十一、咳嗽滑推法 85
三十二、点按法 85
三十四、拨筋法 86
三十五、平揉法 86
三十三、搂法 86
三十六、切穴法 88
三十七、啄法 89
三十八、分筋法 90
三十九、抓肚皮 90
四十、理筋法 91
四十一、压放法 91
四十二、压穴法 91
四十三、提法 92
四十四、掐法 94
四十五、叩法 95
四十六、扼法 96
四十七、挤法（淋巴清除法） 97
第三章 古今常用按摩法 99
第一节 自我保健按摩法 101
一、面部按摩 101
二、松弛抚摩 104
三、头皮按摩 105
四、体育按摩 108
第二节 经穴养生按摩法 118
一、健脑养神穴位按摩 118
二、聪耳明目穴位按摩 123
三、健脾益肾穴位按摩 127
四、捏脊益寿穴位按摩 130
五、摩腹调气穴位按摩 132
六、窍穴保健按摩 136
七、头发健美穴位按摩 143
八、眼部美容穴位按摩 145
九、耳部健美穴位按摩 147
十、鼻部健美穴位按摩 149
十一、齿部健美穴位按摩 150
十二、颜面美容穴位按摩 152
十三、上肢部健美穴位按摩 154
十四、胸部健美穴位按摩 157
十五、腹部健美穴位按摩 159
十六、腰部健美穴位按摩 160
十七、下肢部健美穴位按摩 162
十八、形体与关节健美穴位按摩 165
第三节 中外按摩养生法 171
一、成人传统按摩法 171
二、干浴按摩法 193
三、脏腑按摩法 203
四、窍穴按摩法 211
五、小儿按摩保健法 226
六、天竺按摩法 252
七、老子按摩法 254
第四节 民间杂术按摩法 262
一、鸭蛋滚 262
二、发团拍 263
三、菜团搓 264
四、面团揉 264
五、布包熨 265
六、药布摩 269
七、铜钱刮 271
八、挤拧法 273
附：十二经脉、奇经八脉图 279