- 作 者：（美）德玛斯科（DeMasco，S.）著；胡江波，郭建译
- 出 版 社：北京：当代中国出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7801705238
- 标注页数：197 页
- PDF页数：218 页
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引言：神秘的少林 1
每日的斗争 5
一个生存指导 6
贯穿我们自身的旅行 7
和尚与我们 8
专注于旅途 11
阔步走向幸福 11
1 仅仅是生存已不足够 15
你的生活是为了生存还是死亡 18
80/20的技巧 20
快乐地生活 22
从生存走向生活 25
2 专心＋纪律＝成就 29
旅途中的分心之扰 33
30年的专心，一朝得证 37
纪律的学问 41
一分钟和尚 42
行动与成就 43
任何年龄的人都需要纪律 45
3 自我价值来自反省 49
了解自己拥有什么，并弥补不足 52
萨拉和少林弟子的训练 53
不再随波逐流 55
自尊低下的时代 57
混混儿与大师 59
获得洞察力 60
自我的问题 61
自我病菌 64
摇摆的自我价值 65
再次失败 66
镜子里的和尚 69
沉迷于自我 71
4 即使身处弱势之中也有力量 73
阴与阳 78
恐惧、软弱和控制 79
健步跨越人生旅途 81
高大却软弱 85
5 受害者并非生来如此，而是培养所致 89
承担责任 91
受害是最后的选择 93
我感觉自己像个受害者，但我真的受害了吗 95
善有善报，恶有恶报 97
清醒的汽车交易受害者 97
作茧自缚的人生低谷 99
受害者并非生来如此，而是培养所致 102
经历错误才能到达正确 105
改变方式 105
6 愤怒损耗能量 109
愤怒的选择 111
生气是报警信号 115
冲突——生气的伴侣 116
和尚会生气吗 120
消解怒气 122
7 己所欲，施于人 125
网开三面 127
“练习”慈悲为怀 128
不带附加条件的善行 129
挨打的狗 131
漫长跋涉，爱心相随 132
我的朋友维尼 134
学习如何去爱 137
停止自欺欺人地夸耀自己 140
为人父母的爱心 142
治标应寻本 142
维持关系绝非易事 144
8 希望就是一种行动 147
希望使无中生有，行动使然 149
希望而非期望 150
我的母亲——少林勇士 152
有志者，事竟成 155
9 真正的力量源自内心 159
街头显力量 163
改变你的力量观 165
发现自己真正的力量 168
10 若不放弃，就无法前行 173
放下烦恼，爱惜自己 175
山与路 177
此时最难忘 180
关闭受虐的记忆 183
混混儿理论 184
怨恨与宽恕的距离 185
生死有轮回 188
每个人都可以改变世界 190
编后记 192
译后记 196