田径运动技能训练

第一节 田径运动技能概述 1

第一章 田径运动技能基础知识 1

第二节 田径运动技能的类别与特征 2

第二章 田径运动技能的解剖和生理基础 7

第一节 支持田径运动技能的骨骼系统 7

第二节 支持田径运动技能的骨骼肌系统 10

第三节 支持田径运动技能的神经系统 17

第三章 田径运动技能的控制与学习原理 27

第一节 田径运动技能的控制原理 27

第二节 田径运动技能的学习原理 29

第一节 短跑 39

第四章 走跑项目技术动作学习方法 39

第二节 跨栏跑 45

第三节 中长跑 49

第四节 竞走 50

第五章 跳跃项目技术动作学习方法 53

第一节 跳远 53

第二节 三级跳远 58

第三节 背越式跳高 61

第四节 撑竿跳高 64

第一节 背向滑步推铅球 69

第六章 投掷项目技术动作学习方法 69

第二节 背向旋转推铅球 72

第三节 掷标枪 74

第四节 掷铁饼 78

第五节 掷链球 82

第七章 走跑项目技能训练手段 85

第一节 短跑 86

第二节 跨栏跑 93

第三节 中长跑 94

第四节 竞走 98

第一节 跳远 101

第八章 跳跃项目技能训练手段 101

第二节 三级跳远 104

第三节 背越式跳高 106

第四节 撑竿跳高 108

第九章 投掷项目技能训练手段 110

第一节 背向滑步推铅球 110

第二节 背向旋转推铅球 113

第三节 掷标枪 116

第四节 掷铁饼 119

第五节 掷链球 123

参考文献 126

短跑技术 129

1．直道起跑（卡尔·刘易斯） 129

附件：世界优秀运动员技术图片集锦 129

2．弯道起跑（格里斯·杰克逊） 133

3．途中跑（格里菲斯·乔依娜） 135

4．女子4×100米接力（美国队、苏联队） 136

5．女子4×400米接力（苏联队） 137

跨栏跑技术 138

6．男子110米栏（科林·杰克逊） 138

7．女子100米栏（约丹卡·东科娃） 140

8．男子中长跑1（尤伯斯·奥地基） 142

中长跑技术 142

9．男子中长跑2（迪特尔·鲍曼） 143

竞走技术 144

10．男子竞走 144

11．女子竞走 145

跳远技术 146

12．男子跳远（卡尔·刘易斯） 146

13．女子跳远（加莉娜·奇斯特亚科娃） 148

三级跳远技术 151

14．男子三级跳远1（乔纳森·爱德华兹） 151

15．男子三级跳远2（约威斯·奎萨达） 153

背越式跳高技术 156

16．女子跳高1（海克·亨克尔） 156

17．女子跳高2（英加·巴巴科娃） 159

撑竿跳高技术 162

18．男子撑竿跳高（瑟基·布勃卡） 162

19．女子撑竿跳高（耶莉娜·依辛巴耶娃） 165

背向滑步推铅球技术 168

20．女子铅球1（黄志红） 168

21．女子铅球2（阿斯特里德·库伯努斯） 170

22．男子铅球1（约翰·高迪纳） 172

背向旋转推铅球技术 172

23．男子铅球2（奥里弗·杜克） 173

掷标枪技术 174

24．男子标枪1（简·泽列兹尼） 174

25．男子标枪2（塞普·拉蒂） 177

掷铁饼技术 180

26．男子铁饼（约根·舒尔特） 180

27．女子铁饼（依莉娜·兹维列娃） 184

掷链球技术 186

28．男子链球（尤里·谢迪赫） 186

29．女子链球（奥尔加·库津科娃） 191