- 作 者：舒大丰编著
- 出 版 社：南昌：百花洲文艺出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7807420251
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健康长寿与养生 1
第一日 藏医理论体系及特色诊疗 3
藏医理论体系 4
藏医基础学说 8
藏医的生理和解剖 10
藏医生理病理 12
藏医的特色诊疗 14
藏医治疗方法 23
第二日 藏医的三因养生原理及方法 31
人体机能病理的三因学说 32
三因学说的分类及功用 34
藏医学对三要素分二十种不同的特性： 35
三因与疾病 37
三因的养生原理 38
第三日 藏医疾病保健及起居饮食养生 43
藏医经典与养生 44
藏医五脏病理及保健 45
脉络血液和健康 52
藏医的疾病保健 56
藏医防治老年病 62
滋补能抗老益寿 63
和睦出高寿 66
藏医养生中的起居饮食 67
第四日 藏传佛教密宗养生方法精粹 75
什么是藏密 76
本尊法与三密相应 77
密宗的养生修习方法 83
藏密瑜伽中的气、三脉、五轮和明点 89
藏密养生方法精粹 93
第五日 藏密大金刚瑜伽母拳法 121
大金刚瑜伽母拳法概述 122
大金刚瑜伽母拳法式第六日 藏密修持灵热成就法——拙火定 139
灵热成就法加行 140
空乐光明瑜伽 145
光明虹身成就 147
拙火拳法 150
灵热精义 152
第七日 藏密梦观成就法 157
梦观成就法功理 158
修持梦观成就法功法 163
基本法——睡修习法 166
加行法 170
修梦大法 171
睡功神通开发法 179
提高法 183
请师疗法 191
第八日 心印光明养生术 197
实修次第 198
俱生大乐与空性 200
心印光明——大手印实修指要 201
不坏明点与光明 203
注意五智瑜伽的修持 204
观空修证与法身成就 205
第九日 藏密中脉禅修养生 221
藏密中脉禅修法 222
静坐 223
观心 228
归真 230
第十日 藏密延寿本尊养生 235
藏密延寿法门谈 236
附录 257