- 作 者：张昀编著
- 出 版 社：昆明：云南人民出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7222047417
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芭蕾舞部分 1
1．行礼 1
2．活动 2
3．活动 4
4．擦地 5
5．擦地、小踢腿 6
6．擦地、小踢腿 7
7．擦地、小踢腿 8
8．擦地、小踢腿 9
9．蹲 10
10．蹲 12
11．单腿蹲 13
12．单腿蹲 14
13．划圈、蹲 16
14．划圈、蹲 17
15．小踢腿、小弹腿 18
16．小踢腿、小弹腿 20
17．小弹腿 21
18．控制 22
19．控制 23
20．大踢腿 25
21．大踢腿 26
22．手臂与腰的练习 27
23．手臂与腰的练习 28
24．擦地 30
25．擦地 31
26．擦地、足尖练习 33
27．擦地、小踢腿 35
28．控制 36
29．控制 38
30．控制 40
31．转的练习 42
32．转的练习 44
33．转的练习 46
34．大舞姿转 48
35．大舞姿转 49
36．平转 51
37．小跳 52
38．小跳 53
40．小跳 54
39．小跳 54
41．小跳 55
42．小跳 57
43．小跳 58
44．小跳 59
45．中跳、大舞姿转 60
46．中跳 61
47．大跳 62
49．圆周跳转技巧 64
48．大跳 64
50．圆周跳转技巧 66
51．控制、行礼 66
52．控制、行礼 69
53．华尔兹 73
54．西班牙舞曲 76
55．马祖卡 78
56．波尔卡 79
古典舞部分 82
1．紫竹调 82
2．无锡景 83
3．采莲曲 84
4．彩云追月 85
5．猜调 86
6．月儿弯弯照九州 88
7．慢板 88
8．嘎达梅林 89
9．浏阳河 90
10．八月桂花遍地开 91
11．绣荷包（云南民歌） 93
12．十大姐（云南花灯） 94
14．螃蟹调（云南红河民歌） 95
13．雨不洒花花不红（白族民歌） 95
15．美丽的白云（纳西古乐《白沙细乐》） 96
16．月下情歌（大理白族民歌） 97
17．妈妈之歌（纳西民歌） 98
18．采茶调（云南凤穿花灯） 99
19．其多列（哈尼族民歌） 100
20．绣荷包（山西民歌） 101
21．茉莉花（江苏民歌） 102
22．采茶扑蝶 103
23．牧歌（内蒙民歌） 104
24．小白菜 105