- 作 者：日本主妇之友社编；北京《瑞丽》杂志社编译
- 出 版 社：北京市：中国轻工业出版社
- 出版年份：2004
- ISBN：750194556X
- 标注页数：159 页
- PDF页数：161 页
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Part 1 压力总述 8
正确认识压力 8
你有压力吗 8
压力对女性健康有何影响 10
怎样能使自己身心健康 11
压力因何产生 12
现代人心理压力十大病因 12
成功女性的“心理偏执症” 13
性格气质类型自我测试 14
办公室减压 22
Part 2 减压方法 22
工作成瘾，自行诊断 24
办公室减压4重点 26
办公室点穴减轻压力 34
听听她们怎么说 40
伊人态度 42
家中减压 44
饮食减压 46
美容减压 52
运动减压 61
家居减压 66
家中减压一年月历 72
听听她们怎么说 78
伊人态度 80
自然减压 82
水中减压 84
山野减压 94
自然旅游减压推荐感受自然力量 99
自然旅游减压推荐寻找文化印迹 102
听听她们怎么说 106
伊人态度 108
城市减压 110
场所减压 111
社交减压 116
听听她们怎么说 120
伊人态度 122
专科减压 124
压力的情绪表现 125
压力的身体表现 129
Part 3 综合减压计划 140
四种不同性格气质类型的推荐减压套系 140
性格气质类型——安静型 140
性格气质类型——活泼型 146
性格气质类型——情绪型 150
性格气质类型——易抑制型 154