- 作 者：阮凤斌编著
- 出 版 社：昆明：云南人民出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7222048421
- 标注页数：119 页
- PDF页数：135 页
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一 服饰篇 1
傈僳族服饰 2
纳西族服饰 7
藏族服饰 10
普米族服饰 13
汉族服饰 16
二 建筑篇 17
僳僳族民居 18
藏族民居 22
三 舞蹈篇 23
热烈奔放的阿尺目刮 24
变化多端的瓦克克 27
古老的神川热巴 29
藏族锅庄舞 33
藏族弦子舞 35
兼容并蓄的满达舞 36
风格独特的阿勒 37
别具一格的跳仓巴 39
长刀舞 40
四 音乐篇 41
古老的洞经音乐 42
鲜活优美的目刮 43
唢呐曲 46
五 戏剧篇 47
明清古风大词戏 48
六 民歌篇 51
长歌大调 52
山歌小调 54
七 工艺篇 57
乐器制作 58
弩弓制作 64
织布 67
花腊裱制作 68
擀毡子 69
民间工艺传承人 71
八 文字篇 77
傈僳族音节文字 78
老傈僳文 87
新傈僳文 88
玛利玛沙文 89
九 文学篇 93
创世故事 94
英雄故事及降妖除怪神话 95
机智人物及贪心人故事 95
人情世态及伦理道德故事 96
风物故事 96
动物故事 97
万物由来故事 97
传说 98
笑话 98
十 饮食篇 99
壳耍哦立 100
火烧肉 100
夏拉 101
手抓饭 101
黄焖乳猪 102
盐巴茶 102
泡酒 103
十一 历法篇 105
傈僳族自然历 106
傈僳族先天八卦图 108
十二 节庆篇 111
阔时节 114
阿尼亥及 114
端午节 115
火把节 116
参考文献 117
后记 118