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编写说明 2

第一章　散打·社会人生　 2

一、千年功夫实用为本　 2

二、散打·价值追求　 7

第二章　原则·知识健康　 10

一、原则·技术步骤　 10

二、必备素质注意事项　 12

第三章　技术·方法能力　 17

一、拳法技术·易练难精实效实用　 18

二、腿法技术·“功”多业熟扬长避短　 21

三、摔法技术·掌握技巧勇往直前　 24

四、以我为主·方法多样健康身心　 26

第四章　规则·欣赏应用　 30

一、利用规则体验乐趣　 30

二、欢乐中掌握防身技巧成长中具备打斗能力　 33

三、欣赏对抗和竞争挑战强度与极限　 36

第五章　探究·发展提高　 41

一、组织·参与展示　 41

二、探究活动　 43