- 作 者：小雨编著
- 出 版 社：北京：中国纺织出版社
- 出版年份：2007
- ISBN：7506441934
- 标注页数：284 页
- PDF页数：295 页
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第一章 你不得不知道的亚健康常识 1
第1节 风华正茂却有“病” 2
第2节 先测一下自己是否健康 3
第3节 不要扣动“过劳死”的扳机 5
第4节 究竟怎样算是“亚健康” 9
第5节 现代生活的“N宗罪” 13
第6节 现代生活中的短命方式 17
第二章 身体的基本常识 29
第1节 人体的十大系统 29
第2节 人体器官的秘密 32
第3节 关于人体的数据 34
第4节 奇妙的人体比例 37
第5节 关于生物钟 40
第6节 人体的免疫力 42
第7节 人体之最的基本知识 45
第8节 细菌及病毒对人体的侵袭 47
第三章 日常的保健知识 49
第1节 健康常识 49
第2节 心理保健 54
第3节 锻炼常识 59
第4节 按摩保健 65
第5节 排毒与保健 71
第6节 身体预警 76
第7节 就医与健康 79
第四章 饮食与保健常识 85
第1节 学会饮茶有益健康 85
第2节 谷类主食适当食用 89
第3节 蔬菜水果益于健康 90
第4节 鸡鸭鱼肉吃法讲究 93
第5节 常喝牛奶利于骨骼 95
第6节 方便食品并不方便 97
第7节 蜂蜜代糖经济实惠 99
第8节 “新”“鲜”食品也有误区 101
第9节 科学饮用瓶装饮料 104
第10节 健康食品有益身体 105
第11节 绿色食品健康人生 109
第五章 气候与保健常识 113
第1节 天气与健康 113
第2节 春季与保健 116
第3节 夏季与保健 118
第4节 秋季与保健 120
第5节 冬季与保健 123
第六章 环境与保健常识 127
第1节 预防环境污染致病 127
第2节 住宅与保健 129
第3节 室内用品与健康 132
第4节 大气、噪声与保健 135
第5节 水体与保健 140
第6节 辐射与保健 142
第七章 现代病与保健常识 145
第1节 噪音病 145
第2节 现代办公职业病 147
第3节 新潮服装病 152
第4节 空调病 154
第5节 电视病 156
第八章 察言观色保健康的常识 159
第1节 头发与健康 159
第2节 脸色与健康 164
第3节 眼睛与健康 168
第4节 鼻子与健康 171
第5节 口气与健康 173
第6节 出汗与健康 178
第7节 手与健康 181
第8节 足与健康 185
第9节 排便与健康 189
第九章 中年多发病常识 197
第1节 高血压 197
第2节 糖尿病 205
第3节 冠心病 208
第4节 高血脂 213
第5节 哮喘 218
第6节 下肢静脉曲张 223
第7节 帕金森氏症 227
第8节 肥胖症 229
第9节 呼吸道传染病 232
第十章 防癌的保健常识 241
第1节 癌症总述 241
第2节 肺癌 247
第3节 肝癌 252
第4节 乳腺癌 258
第5节 胃癌 263
第6节 食道癌 268
第7节 大肠癌 273
第8节 白血病 277