- 作 者：余万斌主编
- 出 版 社：成都：西南交通大学出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7811043025
- 标注页数：353 页
- PDF页数：362 页
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第一章 概述 1
第一节 健康运动处方的概念、特点、分类 1
第二节 健康运动处方的内容 11
第三节 健康运动处方的演变与发展 20
第二章 健康运动处方的制定 31
第一节 健康运动的机制 31
第二节 制定健康运动处方的步骤 39
第一节 古老的健康美丽的标准 67
第三章 健康美丽的标准 67
第二节 现代的健康美丽的标准 70
第四章 不同人群的健康运动处方 86
第一节 儿童、青少年的健康运动处方 86
第二节 中年人的健康运动处方 101
第三节 老年人的健康运动处方 115
第四节 孕、产妇的健康运动处方 129
第五章 肥胖、偏瘦的健康运动处方 138
第一节 肥胖的基本知识 138
第二节 科学减肥的处方 159
第三节 瘦人的健康运动处方 193
第六章 心理障碍的健康运动处方 198
第一节 神经衰弱症的健康运动处方 198
第二节 疑病症的健康运动处方 205
第三节 焦虑症的健康运动处方 207
第四节 抑郁症的健康运动处方 210
第七章 常见病的健康运动处方 215
第一节 外科疾病的健康运动处方 217
第二节 心血管系统疾病的健康运动处方 239
第三节 呼吸系统疾病的健康运动处方 257
第四节 消化系统疾病的健康运动处方 270
第五节 新陈代谢疾病的健康运动处方 284
第八章 健康运动处方的几个特殊问题 308
第一节 运动与膳食 308
第二节 运动损伤的急救 326
第三节 运动适量与否的判断 345
第四节 运动鞋、服装的选择 348
参考文献 352