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编写说明 2

第一章　游泳·社会人生　 2

一、游泳渊源　体育活动　 2

二、游泳是享用一生的健康之道　 4

三、竞技游泳　为国争光　 5

第二章　技术·技能健康　 7

一、与水交友　熟悉水性　 8

二、自蛙仰蝶　任你自由挑　 9

三、水中健身，与水翩然共舞弄清影　 22

四、合理运动训练手段，合理安排负荷　 23

五、多姿多彩的游泳世界　 25

一、游泳锻炼　安全第一　 27

第三章　科学·锻炼提高　 27

二、循序渐进　学好技术　 28

三、合理安排负荷　加强自我监测　 29

四、锻炼场所多种多样　游泳器材五花八门　 31

五、游泳的特殊功效　 32

第四章　比赛·欣赏规则　 34

一、游泳比赛规则　 34

二、战术与智慧　体能与技能　 36

三、百年泳坛　历尽沧桑　 37

四、其他水上运动欣赏　 39

第五章　研究·发展提高　 42

一、探索研究　 42

二、发展个性　提高能力　 44

三、阅读评论　 46