西藏登山运动训练教程

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前言 1

第一章登山运动的产生与发展 1

第二章　登山运动的分类 20

第三章　登山运动员身体训练方法和手段 25

第四章　山间危险及其预防措施 40

第五章　登山运动的保护技术 57

第六章　专业登山技术概论 67

第七章　高原病的防治 77

第八章　登山装备 91

第九章　登山绳结技术要领 100

第十章　攀岩运动 105

附录： 125

与山友的交流演讲 125

西藏自治区部分对外开放山峰介绍 140

后记 148