- 作 者：黄福祥著
- 出 版 社：南昌：江西科学技术出版社
- 出版年份：2006
- ISBN：7539029242
- 标注页数：140 页
- PDF页数：151 页
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第一章 思想行为要高尚 1
一、要实事求是 1
二、要思想开朗 1
三、要乐观积极 2
四、要情绪稳定 4
五、要心怀宽广 8
六、要心地善良 10
七、要心情愉快 12
八、要淡泊名利 14
九、要不计得失 15
十、要乐于助人 17
第二章 人际关系要良好 18
一、人际交往的素质 20
二、人际交往的原则 20
三、人际交往的艺术 23
四、人际交往的要求 24
第三章 日常饮食要合理 29
一、要知人体需求 34
二、要懂营养知识 34
三、要科学搭配 36
四、要清淡适宜 38
五、要精心烹制 41
六、要按时定量 42
七、喝茶汤益健康 43
八、讲究饮食卫生 44
第四章 体质锻炼要坚持 45
一、体质锻炼的好处 46
二、体质锻炼的方式 48
三、针对疾病的锻炼 53
四、体质锻炼的要求 57
第五章 生活保健要牢记 59
一、增强保健观念 59
二、生活要有规律 61
三、讲究生活方式 62
四、注意劳逸结合 66
五、养成良好习惯 68
六、坚持保健按摩 74
第六章 疾病防治要重视 78
一、防治高血压 82
二、防治糖尿病 83
三、防治心脑血管病 85
四、防治脑血管意外 86
五、防治冠心病 88
六、防治肝脏病 89
七、防治肾脏病 90
八、防治低血压 91
九、防治老年痴呆症 92
十、防治感冒 93
十一、防治上呼吸道感染 94
十二、防治慢性支气管炎 94
十三、防治哮喘病 95
十四、防治肺心病 96
十五、防治颈椎病 97
十六、防治腰肌劳损 98
十七、防治痛风病 99
十八、防治骨质疏松 100
十九、防治前列腺病 101
二十、防治便秘 102
二十一、防治帕金森病 103
二十二、防治眼疾病 104
二十三、防治牙周病 105
二十四、防治肿瘤病 106
二十五、防止意外伤害 110
第七章 食疗药膳要选用 112
一、高血压病的食疗药膳 112
二、低血压病的食疗药膳 113
三、高血脂的食疗药膳 114
四、脑血管病的食疗药膳 116
五、脑血管意外的食疗药膳 117
六、冠心病的食疗药膳 118
七、肝脏病的食疗药膳 119
八、糖尿病的食疗药膳 120
九、肺气肿的食疗药膳 122
十、哮喘病的食疗药膳 123
十一、感冒的食疗药膳 124
十二、慢性支气管炎的食疗药膳 124
十三、慢性咽喉炎的食疗药膳 126
十四、溃疡病的食疗药膳 127
十五、前列腺肥大的食疗药膳 128
十六、泌尿系感染的食疗药膳 129
十七、便秘的食疗药膳 129
十八、痛风的食疗药膳 130
十九、骨质疏松症的食疗药膳 131
二十、更年期综合征的食疗药膳 132
二十一、老年痴呆症的食疗药膳 133
二十二、老年失眠症的食疗药膳 135
二十三、神经衰弱病的食疗药膳 136
二十四、肿瘤病的食疗药膳 137
后记 139