- 作 者：阿佩尔（Arpe，A.），埃木斯坦（Ebenstein，R.S.）著；周先荣译
- 出 版 社：哈尔滨：黑龙江人民出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7093·1012
- 标注页数：242 页
- PDF页数：248 页
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第一章 你是新一代过渡期妇女吗？ 1
第一节 “年轻十岁”计划——从今天做起的必要性及入门须知 1
第二章 如何在25岁以后不产生皱纹 11
第二节 对皮肤的六大战役——如何战胜早衰 11
第三节 个人挽救皮肤的反击战 36
第三章 欢迎你到青春长驻班来 56
第四节 睡乳配方：考究的棕色瓶集锦 56
第五节 世界各地年轻十岁方法综述 67
第六节 皮肤日常保健法 84
第四章 如何通过节食、锻炼和掩饰来改变体形 93
第七节 节食：医生的保健法 93
第八节 每天10分钟年轻十岁法 106
第九节 如何看上去消瘦10磅、年轻十岁 121
第五章 头发：不长皱纹，却会衰老 138
第十节 你必须知道一切，治疗被你洗坏的头发 138
第十一节 失去青春，青春再现如何将头发打扮得年轻十岁 158
第十二节 首次出现灰白头发和其它不愉快的情况：永保活力的头发着色方法 175
第六章 一天变化有多大 186
第十三节 从超级市场到超级妇女 186
第十四节 姑娘年过30而魅力永驻 194
第十五节 使40至45岁左右的祖母容光焕发之秘诀 202
第十六节 职业性的服装：是假小子还是精悍的女人？ 213
第十七节 新生活从40岁开始 224
第十八节 妈妈，这是你吗？ 229
第十九节 55岁以上易炫耀身份又妆扮过头 238