- 作 者：季景盛，王诚民主编
- 出 版 社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
- 出版年份：2005
- ISBN：7807171480
- 标注页数：276 页
- PDF页数：284 页
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第一节 力量素质 1
第一章 身体素质 1
第二节 耐力素质 3
第三节 速度素质 5
第四节 灵敏素质 8
第五节 柔韧素质 10
第二章 篮球 13
第一节 概述 13
第二节 篮球基本技术与练习方法 13
第三节 篮球基本战术与练习方法 26
第四节 篮球竞赛规则及裁判法 38
第二节 排球基本技术与练习方法 43
第三章 排球 43
第一节 概述 43
第三节 排球基本战术与练习方法 53
第四节 排球竞赛规则及裁判法 57
第四章 足球 70
第一节 概述 70
第二节 足球基本技术与练习方法 70
第三节 足球基本战术与练习方法 85
第四节 足球竞赛规则及裁判法 89
第五章 乒乓球 96
第一节 概述 96
第二节 乒乓球基本技术与练习方法 96
第三节 乒乓球基本战术与练习方法 109
第四节 乒乓球竞赛规则及裁判法 111
第六章 网球 113
第一节 概述 113
第二节 网球基本技术与练习方法 114
第三节 网球基本战术与练习方法 120
第四节 网球比赛规则及裁判法 122
第七章 垒球 124
第一节 概述 124
第二节 垒球基本技术与练习方法 127
第八章 曲棍球 147
第一节 概述 147
第二节 曲棍球基本技术与练习方法 148
第三节 曲棍球基本战术与练习方法 158
第四节 曲棍球竞赛规则及裁判法 163
第九章 健美 168
第一节 概述 168
第二节 人体主要肌肉群的锻炼方法 169
第三节 健美运动的主要训练方法及要求 186
第十章 武术 190
第一节 概述 190
第二节 武术基本功和基本动作 191
第三节 初级长拳第三路 200
第四节 简化太极拳 216
第五节 初级棍术 242
第六节 初级剑术 260