- 作 者：姜秋月编
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787122238597
- 标注页数：222 页
- PDF页数：234 页
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Part 1学习版 2
趣味测试1：学习力 2
学习变被动为主动 6
上课不再走神 9
远离作弊的尴尬 12
迅速缩短文理差距 15
不再被荒废的时间 17
考前心事聊一聊 20
最有效的学习方法 23
爱好一定要坚持 25
不再想逃课 28
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 31
经典自控力方法1 10分钟等待 32
Part 2心理版 34
趣味测试2：洞察心理 34
攀比之心不可取 36
强迫症大作战 39
勇于承担责任 42
认清面子问题 45
快快找回安全感 48
拜拜，嫉妒！ 51
失败，别怕！ 54
克服敏感、多疑 57
学会把握机遇 60
希望时时被关注 63
自控力升级检测站———21天后测试你的自控力 66
经典自控力方法2 5分钟的绿色锻炼 68
Part 3情绪版 70
趣味测试3：情绪监控 70
竞争是公平的 73
对厌倦情绪say no！！！ 76
不做野蛮女生 79
摆脱叛逆很简单 82
冲动是魔鬼 85
做一个简单快乐的女孩 88
控制好你的语言 90
侠义豪情 93
做自己最好 96
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 99
经典自控力方法3冥想增强意志力 101
Part 4交友版 104
趣味测试4：人缘指数 104
收服野丫头 107
非礼勿言 110
团结才更有力量 113
化解友情危机 116
轻诺必寡信 119
她有了小秘密 122
朋友VS夹心饼干 125
正确面对暗恋 128
自控力升级检测站——21天后测试你 的 自控力 131
经典自控力方法4 放松，恢复意志力储备 133
Part 5健康版 136
趣味测试5：健康等级 136
搞定经期小情绪 137
公主战痘记 140
夜猫的故事 143
节食减肥不可取 146
迷人的高跟鞋 149
爱上网聊的日子 152
被妈妈发现了 155
吸烟不利健康 158
自控力升级检测站——21天后测试你 的自控力 161
经典自控力方法5分泌多巴胺 163
Part 6礼仪版 166
趣味测试6：礼1仪之星 166
待客做客的那些事 169
小饭桌，大学问 172
“黑色幽默”开不得 174
别急着成熟 177
魔女电话控 180
公交车上 183
称谓的艺术 186
排队购物ING 189
倾听是美德 192
学会委婉拒绝 195
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 198
经典自控力方法6“自控力肌肉”锻炼 200
Part 7理财版 202
趣味测试7：理财消费 202
购物狂的清单 205
床底下的毛绒玩具 208
什么是节约 211
不占“小便宜” 214
借钱还钱的问题 217
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 220
经典自控力方法7“自我记录”量化理财 222