- 作 者：王静主编
- 出 版 社：北京：人民军医出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787509176801
- 标注页数：227 页
- PDF页数：237 页
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第一章 认识脾胃好养身 2
1.中医的脾胃≠现代医学的脾胃 2
2.认识脾、胃与五脏的关系 4
3.认识贯穿生命的“能量线” 18
4.脾经、胃经病的浅症表现及治疗 20
第二章 听！脾胃发出的警笛声 26
1.口中异味——肠胃疾病的信号弹 26
2.睡觉打鼾——脾脏功能走下坡路 28
3.瞌睡连连——都是脾乏惹的祸 30
4.成年人流口水——脾弱的信号 33
5.谈“糖”色变——胃经、脾经运行不畅 34
6.肥胖——脾虚痰湿是祸首 38
7.面色暗淡、萎黄——脾虚的常见症状 40
8.胃痛、胃胀——胃不舒服在抗议 42
9.泛酸烧心——脾胃好不好跟着感觉走 44
10.青春痘悄悄“恋”上你——体热太旺导致胃寒 48
11.腹泻、便秘——脾在作怪 49
12.思虑过度会闯祸——脾气郁结 52
13.脾气暴躁——降肝火调脾胃 54
14.无休止地打嗝——胃气失和 56
第三章 简便实用的经络疗法补脾胃 60
1.反射区治疗法 60
2.脾、胃、肠功能自我检查 61
3.反射区按摩补脾胃法 64
4.经络按摩补脾胃法 69
5.艾灸疗法补脾胃法 78
第四章 小运动养脾胃，让您拥有大健康 84
1.运动若有方，脾胃享安康 84
2.举手投足养脾胃 86
第五章 食疗调脾胃大攻略 102
1.八味中药汤剂养好你的脾胃 102
2.补脾养胃还得靠这些五谷 116
3.巧食果蔬养脾胃 126
4.豆类吃出好脾胃 138
5.对症吃肉有诀窍 146
第六章 别让生活中的小细节毁了你的脾胃 160
1.起居有节，脾胃也会闹“罢工” 160
2.饮食有度，定时定量，细嚼慢咽 164
3.因时而动，四季养生法不同 172
4.南北有差异，脾胃也有地方特色 182
5.抵制消极情绪，自己的疾病自己医 183
第七章 常见脾胃病的中医疗法让你活到天年，无疾而终 194
1.慢性胃炎——慢性疾病莫拖延 194
2.急性胃炎——都是饮食不节惹的祸 204
3.消化性溃疡——不可忽视的肠胃病 214
4.胃下垂——让人不能尽享美食 220