50岁之后的健身管理

作者：（美）沃尔特.H.艾丁格；（美）布伦达.S.莱特；（美）斯蒂芬.N.布莱尔著
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2017
ISBN：7115453500
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1清楚自己所处的阶段 1

2什么最重要 19

3年龄与锻炼的关系 31

4抓紧锻炼 47

5进行自我管理 63

6有氧健身开发 83

7找到合适的运动场地 105

8和朋友一起健身 121

9制订有氧健身计划 131

10增强力量、平衡性和柔韧性 147

11汲取挫败教训和学会压力管理 185

12展望未来 207

附录 217

参考文献 221

关于作者 223