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- 作 者:(美)沃尔特.H.艾丁格;(美)布伦达.S.莱特;(美)斯蒂芬.N.布莱尔著
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:7115453500
- 标注页数:223 页
- PDF页数:245 页
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1清楚自己所处的阶段 1
2什么最重要 19
3年龄与锻炼的关系 31
4抓紧锻炼 47
5进行自我管理 63
6有氧健身开发 83
7找到合适的运动场地 105
8和朋友一起健身 121
9制订有氧健身计划 131
10增强力量、平衡性和柔韧性 147
11汲取挫败教训和学会压力管理 185
12展望未来 207
附录 217
参考文献 221
关于作者 223