摆脱焦虑的纠缠

作者：Jessamy Hibberd Jo Usmar
出版社：北京：知识产权出版社
出版年份：2015
ISBN：9787513036993
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01 理解压力 2

02 认知行为疗法 26

03 深呼吸 46

04 向焦虑进攻 66

05 压力控制 86

06 假如你不再想“如果……怎么办？” 110

07 正确看待担心 130

08 现实检查 146

09 停止拖延……此刻！ 168

10 怎么保持平静 186