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摆脱焦虑的纠缠
  • 作 者:Jessamy Hibberd Jo Usmar
  • 出 版 社:北京:知识产权出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787513036993
  • 标注页数:213 页
  • PDF页数:227 页
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01 理解压力 2

02 认知行为疗法 26

03 深呼吸 46

04 向焦虑进攻 66

05 压力控制 86

06 假如你不再想“如果……怎么办?” 110

07 正确看待担心 130

08 现实检查 146

09 停止拖延……此刻! 168

10 怎么保持平静 186

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