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- 作 者：慧慧著
- 出 版 社：广州：新世纪出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787540599669
- 标注页数：155 页
- PDF页数：166 页
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周一 元气满满，一天开始 1
西芹炒虾仁 2
红烧鳕鱼 5
薄荷炒牛肉 8
酱汁豆腐 11
海鲜炒面 14
牛肉盖饭 18
周二 饱食暖心，才有力气 21
黑椒鸡肉卷 22
酱汁面筋 26
红烧芋头 29
红烧鸡软骨 32
黑椒菌菇牛肉蛋盖饭 35
照烧鸡腿饭 38
周三 这一顿，没那么着急 41
XO酱炒菌菇 42
肉糜四季豆 45
红烧茄子 48
青椒炒牛肉 51
鱼香肉丝 54
嫩虾滑蛋 58
周四 轻食简餐，一样美味 61
蔬菜鸡肉拌饭 62
宫保鸡丁 66
鱿鱼炒黄瓜 69
糖醋里脊 73
榄菜肉碎 77
彩椒肉丝 80
周五 请给我更多的肉料理！ 83
黑椒鸡排 84
杏鲍菇肥牛 88
土豆炖排骨 91
红烧鸡翅 94
糖醋排骨 98
红烧肉 101
周六 独家分享·南洋之旅 105
金针菇肥牛卷 106
卤肉饭 109
椰蓉沙拉蛋卷 113
猪排盖饭 116
沙茶海鲜炒饭 120
咖喱土豆 124
咖喱鸡肉饭 127
周日 独家风味·异国之旅 131
香草煎鱼排 132
蜜汁鸡排 135
鲜虾果蔬沙拉 138
亲子盖饭 141
黑椒牛肉螺旋意面 144
番茄肉酱意大利面 148
菠菜炸鸡卷饼 152