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- 作 者：汪珂永著
- 出 版 社：北京：光明日报出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787519416201
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第一章 武术的文化内蕴与其发展源流 1
第一节 武术的基本概念 1
第二节 武术的内容与分类 4
第三节 武术的起源与发展 6
第二章 中华武术与中国传统文化 17
第一节 中华武术与传统伦理 17
第二节 中华武术与中国传统文化 18
第三章 武术的国际性交流与民族文化的传播 30
第一节 武术的国际性推广与交流 30
第二节 武术技艺与民族文化精神的传播 34
第四章 武术实用技法原理之剖析 41
第一节 长拳技法原理 41
第二节 太极拳技法原理 44
第三节 南拳技法原理 46
第四节 器械技法原理 47
第五章 武术基本功与基本动作学练 53
第一节 手型手法练习 53
第二节 步型步法练习 56
第三节 肩臂练习 59
第四节 腰腿部练习 62
第五节 平衡与跳跃练习 75
第六节 跌扑滚翻练习 80
第七节 基本动作的组合练习 83
第六章 长拳运动概述 101
第一节 长拳运动基础知识简介 101
第二节 长拳运动的功能与价值 101
第三节 长拳文化的传承与发展 104
第七章 长拳运动实用技法学练 110
第一节 长拳基本动作及练习方法 110
第二节 初级长掌 118
参考文献 149