- 作 者：马怀立，张敏，邓莹主编；张琳，杨珊，所亚男，田菲菲，古丽格那·艾合买提，阿瓦古丽·艾孜木编
- 出 版 社：长春：东北师范大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787568111508
- 标注页数：152 页
- PDF页数：160 页
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第一篇 职业规划篇 2
第一章 职业生涯规划概述 2
训练项目1：我的梦想 2
训练项目2：认识职业 3
训练项目3：认识生涯 5
训练项目4：认识职业生涯规划 8
第二章 自我认知 13
训练项目1：我的性格我知道 14
训练项目2：我的兴趣我知道 19
训练项目3：我的能力我知道 26
训练项目4：我的价值观我知道 38
训练项目5：我理想的职业生活 53
第三章 职业环境认知 58
训练项目1：我的专业 58
训练项目2：职业环境认知 60
第四章 我的目标措施 66
训练项目1：我的决策风格 67
训练项目2：我的目标 69
训练项目3：我的路线 75
训练项目4：我的措施 76
第二篇 自我管理篇 82
第一章 自我管理概述 82
训练项目1：我的自我管理 82
训练项目2：认识自我管理 86
第二章 健康管理 88
训练项目1：评估健康状态 88
训练项目2：测试心理健康 90
训练项目3：制作个人身心行动计划度量表 93
第三章 时间管理 95
训练项目1：剪时间纸 95
训练项目2：认识时间管理能力 96
训练项目3：时间管理清单 98
第四章 学习管理 101
训练项目1：认识学习管理 101
训练项目2：认识学习风格 103
训练项目3：制作学习训练计划书 107
训练项目4：认知终身学习习惯 110
第五章 计划管理 113
训练项目1：认识计划管理能力 113
训练项目2：制定个人行动计划度量表 115
训练项目3：自我管理情况调查 117
第三篇 求职技巧 120
第一章 了解就业形势 120
训练项目1：我面临的就业形势 120
训练项目2：我的专业就业吻合度 121
训练项目3：我认识的国家“十三五”规划 122
第二章 掌握就业政策 124
训练项目1：我了解的就业政策 124
第三章 收集就业信息 129
训练项目1：就业信息的要素 129
训练项目2：就业信息的来源 131
第四章 准备求职资料 134
训练项目1：我的自荐信 134
训练项目2：我的求职简历 135
训练项目3：我的求职档案 136
第五章 体验求职面试 138
训练项目1：我的面试提纲 138
训练项目2：我的模拟面试 139
第六章 调适就业心理 142
训练项目1：我的就业心理 142
训练项目2：调适我的就业心理 147
参考文献 150
后记 152