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耐力  无伤、燃脂、轻松的MAF训练法
  • 作 者:(美)菲利普·马费通(Dr.Philip Maffetone)著;谭杰,张祎同译
  • 出 版 社:杭州:浙江人民出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787213080135
  • 标注页数:339 页
  • PDF页数:360 页
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建立耐力基础 19

01什么是耐力 19

02训练自己的身体 41

03打造你的MAF 67

04MAF测试 93

05热身和冷身 117

提升耐力水平 137

06进阶训练方法 137

07训练压力 157

08过度训练综合征 179

09量身定制你的训练计划 199

10做好准备,迎接比赛 213

11高海拔训练 241

全面改善健康状况 263

12碳水化合物和两周测试 263

13膳食脂肪 297

14健康,不要伤亡 319

15燃脂与体重问题 331

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