成长的烦恼青少年压力应对指南

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第一部分青少年压力及压力来源 1

第一章什么是压力？ 3

第二章心理弹力 5

第三章压力症状有哪些？ 6

第四章青少年的压力是否有独特之处？ 8

第五章所有的青少年都这样吗？ 14

第二部分你的担忧和困扰 17

第六章感受 23

第七章可能困扰你的特殊嗜好 50

第八章身体 54

第九章饮食失调 68

第十章自残 72

第十一章关系 77

第十二章恐吓及网络恐吓 123

第十三章社会媒体和手机 135

第十四章考试和作业 142

第十五章睡眠 157

第十六章酒精和毒品 165

第十七章特殊的生理及心理挑战 178

第三部分压力应对与预防 195

第十八章能够独立完成的事情 198

第十九章可以寻求哪些专业帮助 230

总结 239

附录 241

致谢 253

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