- 作 者：宋宝萍主编
- 出 版 社：西安：西安电子科技大学出版社
- 出版年份：2015
- ISBN：9787560638966
- 标注页数：276 页
- PDF页数：282 页
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绪论 1
第一章 认识与接纳自我 11
第一节 概论 12
第二节 认识自我 16
第三节 接纳自我 20
第二章 积极情绪 30
第一节 什么是积极情绪 30
第二节 积极情绪可以带来什么 37
第三节 如何让自己获得最佳的积极情绪比例 41
第三章 积极体验 50
第一节 什么是积极体验 51
第二节 积极体验的分类 55
第三节 增进积极体验的策略 61
第四章 积极人际关系 67
第一节 积极人际关系的作用 67
第二节 积极人格的力量 71
第三节 如何获得积极人际关系 80
第五章 自尊与自我独立 100
第一节 什么是自尊与自我独立 100
第二节 从自尊到自我独立——自尊发展的三个阶段 104
第三节 自尊与自我独立的培养 106
第六章 自我和谐 112
第一节 自我和谐概论 113
第二节 影响自我和谐的因素 121
第三节 增进自我和谐的方法 123
第七章 快乐竞争力 128
第一节 什么是快乐竞争力 128
第二节 影响快乐竞争力的相关因素 134
第三节 如何提升快乐竞争力 141
第八章 学习力 149
第一节 学习力概述 149
第二节 为什么要改善学习力 156
第三节 如何改善学习力 164
第九章 自控力 173
第一节 意志力和自控力 174
第二节 自控力的影响因素 177
第三节 把控自己，把握人生——如何提升意志力与自控力 181
第十章 走出无助的怪圈——习得无助与习得乐观 187
第一节 习得无助从何来——解密“习得无助” 188
第二节 你也可以乐观——乐观的秘密 194
第三节 活出乐观的自己——训练自己的乐观思维 204
第十一章 大学生常见心理问题与心理咨询 216
第一节 概述 216
第二节 大学生常见的心理障碍与心理疾病 220
第三节 大学生心理咨询与心理治疗 229
第十二章 大学生生命教育与心理危机的应对 238
第一节 生命的意义 238
第二节 大学生的心理危机 243
第三节 心理危机的干预 245
第四节 自杀的干预 251
附录1 积极心理效应 257
一、与大学生活适应有关的积极心理学的理论成果 257
二、与大学生自我成长有关的积极心理学的理论成果 259
三、与大学生人际交往有关的积极心理学的理论成果 261
四、与大学生的情绪有关的积极心理学的理论成果 262
附录2 心理测验 264
一、社会适应能力自测表 264
二、气质测量 265
三、抑郁自评量表（SDS） 268
四、情商测验 268
五、焦虑自评量表（SAS） 269
六、A型性格测试 270
七、心理健康自测表 271
参考文献 273
后记 276