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速成手册系列  如何摆脱失眠困扰
  • 作 者:(英)西蒙·阿特金斯著
  • 出 版 社:上海:华东师范大学出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787567557161
  • 标注页数:106 页
  • PDF页数:118 页
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引言 1

1 我们为什么睡觉 5

2 在我们睡觉时发生了什么 14

3 什么是失眠 21

4 去看医生 31

5 睡眠卫生 38

6 失眠的药物治疗 44

7 交替疗法 55

8 失眠的心理疗法 64

9 轮班工作和时差 72

10 阻塞性睡眠呼吸暂停 79

11 睡眠和青少年 89

12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐 96

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