当前位置：社区常见健身路径锻炼方法标准化教程pdf电子书下载 > 文化科学教育体育
- 作 者：夏明主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2013
- ISBN：9787564414818
- 标注页数：66 页
- PDF页数：75 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源75 ≥66页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 上肢健身器械锻炼方法 1
第一节 上肢牵引器锻炼方法 2
第二节 太极揉推器锻炼方法 3
第三节 臂力训练器锻炼方法 6
第四节 鞍马训练器锻炼方法 7
第二章 下肢健身器械锻炼方法 15
第一节 健骑机锻炼方法 16
第二节 漫步机锻炼方法 17
第三节 压腿器锻炼方法 19
第四节 双柱四位蹬力器锻炼方法 27
第五节 斜躺健身车锻炼方法 30
第六节 直立健身车锻炼方法 31
第三章 腰腹健身器械锻炼方法 33
第一节 仰卧起坐器锻炼方法 34
第二节 转腰器锻炼方法 36
第三节 伸背器锻炼方法 37
第四节 腰背按摩器锻炼方法 41
第四章 综合健身器械锻炼方法 45
第一节 跑步机锻炼方法 46
第二节 划船器锻炼方法 48
第三节 椭圆机锻炼方法 50
第四节 单杠锻炼方法 51
第五节 双杠锻炼方法 54
第六节 天梯锻炼方法 58
第七节 肋木架锻炼方法 61