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- 作 者:(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson)
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787115461575
- 标注页数:221 页
- PDF页数:226 页
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致谢 6
引言 7
1 瑜伽和跑步 8
2 抬头挺胸跑 22
3 运动中的放松 38
4 平衡训练 50
5 小腿拉伸 72
6 大腿拉伸 86
7 跑者核心 112
8 跑者力量瑜伽 138
9 心理训练 168
10 呼吸控制 186
11 恢复瑜伽 204