- 作 者：王连华，王连文著
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787121325878
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青藏高原冒险必备工具 1
世界屋脊 9
青藏高原冒险的服装 14
如何应对高原反应 18
在高原行进时要注意的问题 21
快速制作防寒帽子 27
预防冻伤 30
挖掘雪洞度过寒冷的夜晚 34
避免雪盲症 37
从云的形态预测天气的变化 40
如何应对雪崩 49
从冰隙中逃生 52
制作滑雪板和雪橇 57
步行登山者的滑降办法 60
自制雪鞋 65
到底有没有雪人 67
珠穆朗玛峰的旗云 71
世界第二高峰——乔戈里峰 75
青藏高原的四大神山 78
雪线和林线 85
避免受到紫外线的伤害 88
昆虫是高蛋白食物 90
利用枯木搭建避难所 98
芬兰棉花糖 101
青藏高原的可食用植物 106
没有一个求生专家会建议你吃蘑菇 111
采摘高山雪莲 115
山神的肠子——冬虫夏草 119
学会打绳结和绳环 122
怎样制作绳梯 128
制作木筏顺流而下 131
用一种并不优雅的方式渡过山涧 134
怎样穿越沼泽 138
搭建火焰“反射器” 143
烧烤食物 146
判断动物的踪迹 150
设置陷阱捕捉动物 154
弹弓、投掷棒和流星锤 158
寻找飞鸟与鸟蛋 161
冰湖钓鱼 165
高原之舟——牦牛 169
狮子一样的神犬——藏獒 172
可可西里的藏羚羊 175
兀鹫的天国 179
小心熊出没 184
你有可能捡到雪豹幼崽 189
与狼对峙 191
发送求救信号 194
你也许会发现茶马古道 199
保护青藏高原 204