田径运动教学与训练实践研究

第一篇 田径运动教学 3

第一章 田径运动教学阐释 3

第一节 田径运动教学意义与任务 3

第二节 田径运动教学原则 5

第三节 田径运动教学的阶段划分和基本方法 7

第四节 田径运动的教学大纲 13

第五节 田径运动理论课讲稿和技术课教案 15

第六节 田径运动教学的考核评价 17

第七节 田径运动教学应注意的问题 20

第二章 竞走的教学 24

第一节 竞走的基本理论知识 24

第二节 竞走的教学设计 25

第三节 竞走教学应注意的问题 31

第三章 短跑的教学 32

第一节 短跑的基本理论知识点 32

第二节 短跑的教学设计 35

第三节 短跑教学应注意的问题 41

第四章 中长跑的教学 43

第一节 中长跑的基本理论知识 43

第二节 中、长距离跑的教学设计 46

第三节 中长跑教学应该注意的问题 50

第五章 接力跑的教学 51

第一节 接力跑的基本知识 51

第二节 接力跑的教学设计 52

第六章 跨栏跑的教学 58

第一节 跨栏跑的基本理论知识 58

第二节 跨栏跑的教学设计 60

第三节 跨栏跑教学应注意的问题 66

第七章 跳高的教学 68

第一节 跳高的基本理论知识点 68

第二节 跳高的教学设计 69

第三节 跳高教学应注意的问题 76

第八章 跳远的教学 77

第一节 跳远的基本理论 77

第二节 跳远的技术教学设计 79

第三节 跳远教学应注意的问题 86

第九章 三级跳远的教学 87

第一节 三级跳远的基本理论知识点 87

第二节 三级跳远的技术教学设计 88

第三节 三级跳远教学应注意的问题 93

第十章 撑竿跳高的教学 95

第一节 撑竿跳高的基本知识 95

第二节 撑竿跳高教学的设计 96

第三节 撑竿跳高教学应该注意的问题 102

第十一章 推铅球的教学 103

第一节 推铅球的基本理论知识点 103

第二节 推铅球教学的重点与难点 105

第三节 推铅球的教学设计 107

第四节 推铅球教学的特点与注意 111

第十二章 标枪的教学 112

第一节 掷标枪的基本理论 112

第二节 掷标枪教学的重点与难点 116

第三节 掷标枪的教学设计 117

第四节 掷标枪教学应注意的问题 122

第十三章 掷铁饼的教学 123

第一节 掷铁饼的基本理论 123

第二节 掷铁饼教学的重点与难点 127

第三节 掷铁饼教学的设计 128

第四节 掷铁饼教学中应注意的问题 133

第二篇 田径运动训练实践 137

第十四章 田径运动训练概述 137

第一节 田径运动训练的概念与训练价值 137

第二节 田径运动训练的特点 138

第三节 田径运动训练的任务 141

第四节 田径运动训练的注意问题 142

第十五章 田径运动训练的基础理论与实践 144

第一节 田径运动训练中的机体适应原理 144

第二节 运动技能的形成与建立 146

第三节 预防和消除疲劳的理论与实践 149

第十六章 田径运动训练原则的运用 151

第十七章 田径运动训练基本方法和手段 156

第一节 田径运动训练方法和手段概述 156

第二节 田径运动训练的基本方法 157

第三节 田径运动训练的基本手段 163

第十八章 田径运动员体能及训练法 165

第一节 运动员体能 165

第二节 速度素质及其训练的基本方法和手段 167

第三节 力量素质及其训练的基本方法和手段 175

第四节 耐力素质及其训练的基本方法和手段 180

第五节 柔韧素质及其训练的基本方法和手段 187

第六节 灵敏素质训练方法和手段 194

第十九章 决定田径运动成绩的因素 197

第二十章 田径运动训练课结构 204

第二十一章 田径运动训练效果的评定 211

第二十二章 田径运动训练目标建立 213

第二十三章 各单项训练实践的设计 216

第一节 短跑训练实践的设计 216

第二节 100米和110米跨栏跑训练实践的设计 224

第三节 中长跑训练实践的设计 229

第四节 跳远和三级跳远训练实践的设计 233

第五节 跳高训练实践的设计 237

第六节 撑竿跳高训练设计 241

第七节 推铅球训练实践的设计 243

第八节 掷铁饼训练实践的设计 246

第九节 掷标枪训练实践的设计 250

参考文献 254