- 作 者：姜秋月编
- 出 版 社：北京：化学工业出版社
- 出版年份：2016
- ISBN：9787122238580
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Part 1学习版 2
趣味测试1：学习力 2
为自己读书 5
克服“周一恐惧症” 8
课上乱动，考试心痛 10
跟逃课说拜拜 13
兴趣太多怎么办 16
让三分钟热情久一点，再久一点 18
告别“蜗牛式的速度” 21
高效的时间管理策略 24
考试作弊要不得 27
和谐的师生关系 30
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 33
经典自控力方法1等待10分钟 35
Part 2心理版 38
趣味测试2：洞察心理 38
逃避的鸵鸟，勇敢站起来 41
牛皮吹破天，迟早会露馅 44
我个性，我很酷 47
积极应对强迫症 50
凭什么我没有 53
认清面子问题 56
清除沟通障碍 59
多情的肢体语言 62
这是我的感受 65
自信男孩最帅气 68
甩掉口头禅 71
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 74
经典自控力方法2 5分钟的绿色锻炼 76
Part 3情绪版 78
趣味测试3：情绪监控 78
拜拜！青春期焦虑症 81
冲动是魔鬼 84
心情黯淡，那就沐浴阳光吧 87
打架真的很酷吗 90
远离嫉妒 93
和爸妈和睦相处 96
到底是不是我的错 99
对厌倦情绪say no 102
做文明少年，告别脏话 105
赶走考前坏情绪 108
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 110
经典自控力方法3 5分钟大脑冥想训练 111
Part 4交友版 114
趣味测试4：交友达人 114
偷偷爱上她 117
婉拒女孩儿告白 120
好想谈恋爱 123
人见人爱，花见花开 126
不再害羞的大男孩 129
言而有信 132
我知道他的小秘密 135
拉帮结伙不可取 138
不成熟的哥们儿义气 141
化解友情危机 144
谁会背叛我 147
到底什么是团队 150
自控力升级检测站——21天后测试你的自控力 153
经典自控力方法4放松，恢复意志力储备 155
Part 5 健康版 158
趣味测试5：1建康指数 158
正确护理小痘痘 161
拥有完美睡眠 164
清爽男孩有人爱 167
那些上网的日子 170
抽烟有害健康 173
尴尬的事儿 176
文身并不酷 179
小胡子拔不得 182
爱护眼睛 185
讨厌的脚气 188
拒绝黄色诱惑 190
自控力升级检测站———21天后测试你的自控力 193
经典自控力方法5分泌多巴胺 195
Part 6礼仪版 198
趣味测试6：绅士的品格 198
待客之道 200
称谓的艺术 203
西餐小礼仪 206
打电话你会吗？ 210
考虑他人的感受 213
我的地盘我做主，对吗 216
做个小绅士 219
把握好幽默的分寸 222
文明旅游 225
家有狗狗须注意 228
自控力升级检测站——21天后测试你 的自控力 231
经典自控力方法6“自控力肌肉”锻炼 233
Part 7理财版 236
趣味测试7：理财消费 236
男神的清单 239
床底下的变形金刚 241
了解节约 243
赚钱计划 246
借钱与还钱 249
自控力升级检测站——21天后测 试你的自控力 252
经典自控力方法7“自我记录”量化理财 254