- 作 者：曹宇红，张镝著
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787121314346
- 标注页数：238 页
- PDF页数：271 页
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第1章 自我超越，永无止境 1
自我超越的价值 2
自我超越的时刻 5
自我超越的境界 8
第2章 觉察情绪 11
透过气势汹汹的“愤怒” 12
在迷茫中获得“定力” 16
“恐惧”深处的渴望 20
与“失望”相伴而行 25
从“内疚”中重生 29
走出“哀伤”，留下“真爱” 34
不要有情绪 38
将“质疑”变为“好奇” 44
再回首，觉察情绪 48
第3章 转化观点 51
从“完美主义”到“精益求精” 52
表达“欣赏”和“感谢” 56
揭开“暴君”的面纱 60
从“压力”中探寻“动力” 65
信任从“心”开始 71
感知幸福，拥有幸福 76
走出“抱怨圈”，扩大“影响圈” 83
“坚强”背后的“脆弱” 89
再回首，转化观点 94
第4章 洞察期待 97
从“失望”中探寻“希望” 98
在“自我期待”的重压下 102
当两座“冰山”相撞 106
放下“未满足的期待” 110
调整期待的“焦点” 114
从“小鸡”到“鸵鸟” 119
我希望女儿好 124
宽容与纵容 130
再回首，洞察期待 135
第5章 直面真我 138
我最珍视的“三张牌” 139
“我要走”还是“我要留” 143
漫漫阳山路 147
与“潜意识”不期而遇 151
厘清愿景，突破倦怠 156
关键抉择——“创业”还是“打工” 161
杏林在望，拾阶而上 165
培育“王子的花” 170
再回首，直面真我 174
第6章 激发能量 177
从“生存”到“生命” 178
滋养“生命能量” 182
向上长叶、向下生根 186
驱走“黑暗”，还是点燃“光亮” 190
简朴的“物质”，丰盈的“心” 195
俯仰之间，皆有灵犀 200
相信并激发“人性的美好” 206
绽放丰盈而优雅的生命力 210
再回首，激发能量 217
第7章 由内而外，超越自我 220
自我觉察 221
自我激励 223
自我关爱 225
从“我”到“我们” 227
后记 229
致谢 232
参考文献 236