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坐坐就能瘦
  • 作 者:(日)福辻锐记著;黄琼仙译
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787538453317
  • 标注页数:131 页
  • PDF页数:139 页
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一条大毛巾,就能帮助你瘦身成功! 1

骨盆开度大检查 5

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毛巾骨盆座要这样使用! 14

使用毛巾骨盆座的注意事项! 16

除了瘦身,还能让身体更健康! 18

毛巾骨盆座真的能瘦身!成功瘦身者的经验分享! 22

体验惊人的毛巾骨盆座——超人气博主贵妇奈奈体验推荐! 26

PART 1 瘦肚子的毛巾骨盆座 腹部变平坦了! 40

拒当小腹婆!体验腹凹的惊人效果 42

瘦肚子毛巾骨盆座的折法&原理 42

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坐在椅子上使用骨盆座 46

坐在地上使用骨盆座 50

让腹凹效果加倍!简单的骨盆座运动 54

坐在骨盆座,上半身前后移动 54

坐在骨盆座,上半身左右移动 58

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PART 2 瘦大腿的毛巾骨盆座 大腿变细了 66

不要叫我大象腿!让大腿的曲线更好看 68

瘦大腿毛巾骨盆座的折法&原理 68

将大腿塞进骨盆座凹处,矫正外扩问题 70

轻松瘦大腿!骨盆座的坐法大公开 72

坐在椅子上使用骨盆座 72

Tips 坐的时候扭转大腿肌肉,改善大腿外扩问题! 75

坐在地上使用骨盆座 76

Tips 就算坐在地上,也有瘦身效果 79

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PART 3 矫正O型腿的毛巾骨盆座 矫正O型腿! 84

打造惊人美腿!腿部线条变迷人了! 86

矫正O型腿毛巾骨盆座的折法&原理 86

紧实坐骨,矫正O型腿! 88

矫正歪斜坐骨!骨盆座的坐法大公开! 90

坐在椅子上使用骨盆座 90

Tips 利用毛巾骨盆座,解决坐骨歪斜的问题 93

坐在地上使用骨盆座 94

Tips 不要让坐骨的位置歪掉了 97

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赶走腿部酸痛!疲劳通通消失了! 104

“消除腿部疲劳”毛巾骨盆座的折法&原理 104

用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲劳! 106

酸痛不见了!骨盆座的坐法大公开 108

坐在椅子上使用骨盆座 108

坐在地上使用骨盆座 112

坐在地上消除小腿水肿 116

Special Pose 毛巾骨盆座让你坐着就能变瘦,简单又容易! 120

附录:毛巾骨盆座动作一目了然! 124

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