- 作 者：林文弢，岳冀阳
- 出 版 社：北京：科学出版社
- 出版年份：2019
- ISBN：9787030621252
- 标注页数：145 页
- PDF页数： 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源 ≥145页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 青少年力量素质与速度素质概述 1
第一节 力量素质 3
第二节 速度素质 11
第二章 青少年力量素质的练习 17
第一节 一般性力量训练 19
第二节 躯干支柱力量训练 53
第三节 快速伸缩复合训练 79
第三章 青少年速度素质的练习 105
第一节 发展反应速度 107
第二节 发展动作速度 111
第三节 发展移动速度 115
第四章 青少年力量与速度训练方案的设计 121
第一节 青少年运动训练方案的设计 123
第二节 青少年力量训练的具体方案与注意事项 126
第三节 青少年速度训练的具体方案与注意事项 137
参考文献 145