谈癌不用色变

PART ONE 认识癌症 12

第一节 癌症是什么？ 12

第二节 谈饮食——你的饮食习惯让身体成为癌细胞的温床了吗？ 18

第三节 易致癌的生活环境——你的生活周遭有引发癌细胞的诱因吗？ 25

第四节 无形的致癌因素——精神状况欠佳 32

第五节 老化与癌症的关联——正视老化现象（Aging） 39

PART TWO 癌症与检查 46

第一节 癌症信号灯——当癌症居住在体内时，你是否能收到警讯呢？ 46

第二节 哪些人易罹癌——你是高危险群吗？ 51

PART THREE 癌症和自由基 64

第一节 什么是自由基——自由基对人体是好是坏？ 64

第二节 失去平衡的自由基——自由基会造成哪些疾病？ 69

第三节 对抗自由基——消除自由基原理 73

第四节 远离自由基的迫害——制订抗氧化计画 78

PART FOUR 饮食与防癌 92

第一节 饮茶与防癌——茶的奥妙之处 92

第二节 饮酒与防癌——佳酿宜小酌 98

第三节 果蔬与防癌——果蔬多吃多健康 103

第四节 咖啡与防癌——咖啡应浅尝即止 109

第五节 食疗与抗癌——正确的饮食习惯能有效对抗癌症 115

PART FIVE 日常生活与防癌 130

第一节 睡得好，癌症不上身——睡眠品质与癌症密切关系 130

第二节 勤运动，癌症不上身——规律运动可以提升免疫力 136

第三节 烟酒不离口，癌症找上门——远离致癌因子 143

第四节 毒品害人不浅——吸毒与癌症的关系 150

第五节 追求健康，少用清洁剂——化学物质易引发癌症 156

第六节 喝得正确，癌症不上身——还原水与癌症的关系 165

PART SIX 医药与防癌 172

第一节 中医防癌面面观 172

第二节 找出高危险群——你是癌症的高危险群吗？ 178

第三节 正子造影——筛检癌症病患功不可没 184

第四节 抗癌食品的成效 190