当前位置： 大成拳五形动功 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：李照山，孙志勇主编
- 出 版 社：北京：北京体育大学出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787564423520
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
7
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
第一章 大成拳五形动功 1
第一节 虎形 4
一、虎前扑 5
二、虎跃身 9
三、虎猎食 12
第二节 鹤形 14
一、仙鹤展翅 15
二、振翅翱翔 17
三、引颈高歌 20
第三节 熊形 24
一、黑熊运步 25
二、黑熊击掌 28
三、左顾右盼 32
第四节 猴形 34
一、运步转身 34
二、闪身抓挠 37
三、灵猴摘桃 41
第五节 蛇形 46
一、惊蛇游动 47
二、白蛇吐信 53
三、巨蟒缠身 60
四、双蛇舞动 64
第六节 大成拳五形动功健身价值 69
一、对运动系统的作用 69
二、对消化系统的作用 69
三、对神经系统的作用 70
四、对心血管系统的作用 71
五、对呼吸系统的作用 71
六、对泌尿系统的作用 72
第二章 大成拳养生桩 73
第一节 六大基础养生桩 74
一、浑元桩 74
二、养气桩 75
三、抱球桩 76
四、托球桩 76
五、扶按桩 77
六、背手桩 78
第二节 如何学练养生桩 79
一、为什么要站养生桩 79
二、养生桩的原则要求 80
三、养生桩对呼吸及眼睛的要求 82
四、练习养生桩的注意事项 84
五、练习养生桩的三阶段 84
第三章 大成拳临症康复法 87
一、擎天巨柱 88
二、回首弓射 90
三、前伸后拉 92
四、仆步压腿 95
五、踩步顶腰 98
六、临症康复选功法 100
后记 101