当前位置：孕期运动系列之瑜伽篇pdf电子书下载 > 医药卫生
- 作 者：潘冬编著
- 出 版 社：天津：天津科学技术出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787557653217
- 标注页数：243 页
- PDF页数： 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源 ≥243页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 孕期运动指南 1
第一节 孕期运动的种类 3
第二节 孕期运动最合适的时间 8
第三节 孕期运动练习的强度与频率 9
第四节 孕期运动的安全性 12
第二章 分娩 15
第一节 原版的拉玛泽分娩减痛呼吸法要创新 17
第二节 如何实现分娩时无侧切轻度撕裂 19
第三章 关于孕期瑜伽 21
第一节 瑜伽的历史与流派 23
第二节 阿育吠陀——神奇的印度医学 42
第三节 瑜伽的冥想与休息术 46
第四节 瑜伽的饮食与孕期身心调节 61
第五节 瑜伽的收束法在孕期运动中的应用 64
第六节 瑜伽呼吸法与调息法在孕期运动中的应用 68
第七节 孕期瑜伽的初级练习者与高级练习者 79
第八节 孕期瑜伽体位练习四原则 80
第四章 孕期哈他瑜伽 83
第五章 孕期双人瑜伽 147
第六章 孕期大球瑜伽 173
第七章 孕期小球瑜伽 217
第八章 孕期流瑜伽 229
第九章 孕期夫妻瑜伽 233
后记 243