- 作 者：张虹著；许璐璐绘
- 出 版 社：北京：电子工业出版社
- 出版年份：2017
- ISBN：9787121309717
- 标注页数：108 页
- PDF页数：122 页
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Chapter 1 基础知识 2
Lesson 01走进滑冰世界 2
Lesson 02速度滑冰运动的魅力 6
Lesson 03速滑场地 8
Lesson 04速滑冰刀 12
Lesson 05冰刀研磨和安装 14
Lesson 06服装装备 19
Lesson 07滑行原理 20
Chapter 2 基本技术与练习 26
Lesson 08初学速滑基础滑行能力练习 26
Lesson 09基本技术练习 40
Lesson 10直道滑行 42
Lesson 11弯道滑行 47
Lesson 12摆臂及全身协调配合 50
Lesson 13起跑动作 52
Lesson 14疾跑与直道滑行衔接 56
Lesson 15进出弯道滑行 57
Lesson 16换道区滑行 60
Lesson 17项目技术综合练习 64
Lesson 18常用陆地练习 66
Lesson 19核心力量与拉伸运动 72
Lesson 20陆地专项模仿练习 77
Lesson 21常用辅助器械使用介绍 80
Lesson 22速滑练习应注意的问题 85
Chapter 3 竞赛规则及要点 90
Lesson 23标准比赛场地 90
Lesson 24比赛裁判系统设备 93
Lesson 25比赛项目与方法 97
Lesson 26比赛主要判罚 99