当前位置： 改变自己 心理健康自我训练 > 购买云解压PDF图书
- 作 者：（美）约瑟夫·J. 卢斯亚尼（Joseph J. Luciani）著
- 出 版 社：重庆：重庆大学出版社
- 出版年份：2012
- ISBN：9787562470144
- 注意：在使用云解压之前，请认真核对实际PDF页数与内容!
在线云解压
价格(点数)
购买连接
说明
转为PDF格式
9
（在线云解压服务）
云解压服务说明
1、本站所有的云解压默认都是转为PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
云解压下载及付费说明
1、所有的电子图书云解压均转换为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、云解压在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
导论 1
第1部分 自我训练会给你带来什么？ 15
1自我训练：获得改变的力量 15
2选择快乐，选择恰当的人生目标 26
第2部分 改变自己：从心开始 45
3不安全感从何而来？ 45
4远离焦虑 55
5生活是无法控制的 66
6什么是条件反射式思维？ 83
7不要孤立自己和回避生活 93
8完美主义是痛苦的根源 106
9以诚相待，即使是对自己 120
10相信自己才能改变生活 134
第3部分 “自我交谈”的五个步骤 145
11步骤一：看清自己的缺点 145
12步骤二：分清事实和假想 154
13步骤三：不要听信杂音 164
14步骤四：遗忘 169
15步骤五：自我激发 182
第4部分 让“自我训练”的力量与你的生活相伴 193
16现在看你的了 193